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Essen, welches die Knochen stärkt

Knochenaufbau ist ein lebenslanger Prozess, und wenn Sie jetzt handeln, können Sie definitiv ein stabiles Knochenalter erreichen. Die Knochen eines Menschen sind das Tor zu einem langen und starken Leben. Starke Knochen garantieren einen gesunden Lebensstil und weniger Gelenkschmerzen, wenn wir älter werden. Allerdings kann die Knochenstärke nicht über Nacht erreicht werden, noch können Sie […]

Essen, welches Ihr Stress bekämpft

Wir alle wissen, dass Spannungen unsere Essgewohnheiten zerstören können. Aber die richtigen (gesunden!) Lebensmittel können oft helfen, geistloses Mampfen und Verlangen zu zähmen und, noch besser, die allgemeine Angst und ihre Symptome zu senken. Sieben unserer Favoriten:     Zartbitterschokolade Der hohe Gehalt an Flavonoiden, die für ihre entspannenden Eigenschaften gelobt werden (Kamillentee ist eine […]

Die besten Superfoods für Ihre Diät!

Es gibt zu viele gute Lebensmittel, um nur zehn ins Rampenlicht zu stellen. In dieser Welt der ganzheitlichen, antioxidans-reichen Superfood-Ernährung können oft sogar die gängigsten Lebensmittel vergessen werden – aber keine Angst! Einige meiner Lieblings-Superfoods sitzen wahrscheinlich gerade in Ihrer Küche! Werfen Sie einen Blick auf einige der leistungsfähigen Ernährung in diesen Top Ten der […]

Paleo Nährung

Die Paläo-Diät – auch Steinzeit, Höhlenmensch oder Antike Diät genannt – ist ein moderner Versuch, die Ernährung der Menschen der Altsteinzeit nachzubilden. Diese alten Jäger und Sammler lebten vor dem Aufkommen der Landwirtschaft und lebten von mageren Proteinen (wie Fisch, Wild und Geflügel), Eiern, Obst, Gemüse, Nüssen und Wurzeln. Obwohl die Paläo-Diät neu erscheint, gibt […]